Detoks ne znači stroge režime i gladovanje. Umjesto toga, vikend je idealan za lagano rasterećenje tijela i uma kroz svjesne izbore.
Koraci za nježan detoks:
- Započnite dan s toplom vodom i limunom
- Uključite više povrća, juha i biljnih čajeva
- Izbjegavajte tešku, prerađenu hranu i alkohol
- Napravite šetnju ili lagano istezanje
- Očistite svoj prostor – to pozitivno djeluje i na um
Dodatan bonus: manje vremena na ekranu i više tišine daje osjećaj lakoće i usporavanja.