Za razliku od užurbanih radnih dana, vikend pruža priliku za opušten i hranjiv doručak. Zajednički obrok jača osjećaj pripadnosti i stvara zdrave prehrambene navike.
Prednosti:
- Stabilizira energiju tijekom dana
- Potiče djecu na isprobavanje zdravih namirnica
- Doručak postaje obiteljski ritual, a ne obaveza
Ideje za zdravi vikend doručak:
- Integralne palačinke s voćem i jogurtom
- Smoothie zdjelice s bananom, šumskim voćem i sjemenkama
- Omlet s povrćem i integralnim kruhom
- Zobena kaša s medom, cimetom i jabukama
Uključite djecu u pripremu – zabavno je i edukativno.